Khay trái cây Táo, nho và cam đều là những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là các chất dinh dưỡng chính có trong mỗi loại:
1. Táo:
- Vitamin C: Táo chứa một lượng vitamin C nhất định, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da.
- Chất xơ: Táo là nguồn cung cấp chất xơ phong phú, giúp cải thiện tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.
- Chất chống oxy hóa: Táo có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là flavonoids, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động của gốc tự do.
- Kali: Giúp duy trì chức năng cơ bắp và thần kinh.
- Vitamin K: Hỗ trợ quá trình đông máu và sức khỏe xương.
2. Nho:
- Vitamin C: Giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da.
- Vitamin K: Hỗ trợ quá trình đông máu và sức khỏe xương.
- Chất chống oxy hóa: Nho chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tim mạch và chống lại lão hóa.
- Kali: Hỗ trợ chức năng tim mạch và cân bằng huyết áp.
- Sắt: Quan trọng cho sự tạo ra hồng cầu và vận chuyển oxy trong cơ thể.
3. Cam:
- Vitamin C: Cam nổi bật với lượng vitamin C rất cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và bảo vệ làn da.
- Chất xơ: Cam cung cấp một lượng chất xơ giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa và ổn định mức đường huyết.
- Chất chống oxy hóa: Các flavonoid trong cam giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ngăn ngừa lão hóa.
- Kali: Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì huyết áp ổn định.
- Folate (Vitamin B9): Quan trọng cho sự phát triển tế bào và chức năng thần kinh, đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai.
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.